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瑜伽,修身修心修性的高效方式

2021-02-13 来源:孟连网

瑜伽起源于印度,有五千多年的历史。它被称为"世界之宝"。


瑜伽是一种关于人类身体、心理和心理练习的锻炼形式,其目的是提高人们的身心素质。2014年12月11日,大会宣布6月21日为国际瑜伽日,第一个6.21国际瑜伽日于2015年举行。


瑜伽的起源与发展


瑜伽起源于印度北部喜马拉雅山的山麓。古代印度瑜伽练习者在自然修炼身心时,不经意间发现各种动植物生来就有治疗、放松、睡眠或清醒的感觉,而且自然会在没有任何治疗的情况下恢复。


结果,练习者观察、模仿和亲身体验动物的姿势,并创造了一系列的身体和精神锻炼系统,即姿势。


经过5,000多年的训练,这些体式逐渐成熟和发展。瑜伽所教授的疗愈方法,世世代代都使人受益。


瑜伽不仅仅是一套流行或时尚的健身运动。它也是一种古老的能量知识练习方法,它将哲学、科学和艺术结合在一起。


瑜伽是建立在古代印度哲学基础之上的。几千年来,心理、身体和精神戒律已成为印度文化的重要组成部分。


古代瑜伽爱好者之所以发展瑜伽系统,是因为他们相信,通过锻炼身体和调节呼吸,他们可以控制思想和情绪,并保持健康的身体。


瑜伽分为两类:古典瑜伽、现代瑜伽和现在的正统瑜伽。


02瑜伽的功效和益处


瑜伽不仅是一套流行或时尚的健身运动,现代人也学到了很多有用的精华,发现瑜伽的好处是数不胜数的。


首先,瑜伽可以加速人体的新陈代谢,及时排出身体的垃圾和废物,实现身体的修复、调理,从内到外的美与美。


第二,瑜伽能带给人们丰富的精神世界,带给人们优雅的气质,轻盈的姿态,从内到外,提高人们的气质。


第三,瑜伽能增强身体的力量和弹性,使身体和四肢均衡发展,使人变得越来越开朗、精力充沛、身心幸福。


第四,瑜伽能预防和治疗各种身心疾病,如背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节疼痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。


第五,瑜伽能调节身体和精神系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,使内在充满活力。


第六,瑜伽能消除烦恼,减轻压力,滋润心灵,释放身心,放松全身,镇静心灵,冷静思考,达到养心的目的。


第七,瑜伽能提高身体的免疫力,增加血液循环,修复受损的组织,使身体组织得到充分的营养。


第八,瑜伽能使人集中注意力,是学生休息和锻炼的最佳方法,也是压力很大的人提高学习和工作效率的方法。


九是瑜伽可以让你跳出心灵的局限,这样才能更好地回归角色,平静地迎接生活中的所有挑战。


03瑜伽带给你一些变化


瑜伽能使你精力充沛。瑜伽能有效地促进大脑和腺体发挥作用,使人神清气爽,充满活力。


瑜伽能让你保持年轻的容貌和情绪,并实现逆向生长。瑜伽能有效地减少面部皱纹,产生自然的"皮肤拉力"效果。

瑜伽可以让你活得更长。瑜伽会影响长寿的所有条件,比如大脑、腺体、脊柱和内脏,让你活得越来越年轻,不知不觉地延长了你的寿命。


瑜伽可以增强你对疾病的抵抗力。经常练习瑜伽,可以锻炼强壮的体质,身体的免疫能力不断提高,可以应对从感冒到一些严重的疾病。


瑜伽可以改善你的视力和听力。正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵,通过瑜伽练习,可以使眼睛和耳朵得到良好的血液循环和神经传递,从而改善其功能。


瑜伽可以改善你的心智和情绪。因为瑜伽会使腺体神经系统(包括大脑)产生春天效应,所以精神和情绪状态自然也会表现出积极的状态。它会让你更自信、更热情、更乐观。它会让你在日常生活中感觉更有创造力。